스트레스 해소법 #스트레스관리1 의사와 심리학자가 추천한 스트레스 해소법 TOP 5 스트레스를 받는 건 피할 수 없지만, 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질이 달라집니다.이 글에서는 의사와 심리학자들이 실제로 추천하는 스트레스 해소법 5가지를 소개합니다.단순히 명상이나 산책을 넘어서, 과학적으로 검증된 방법을 중심으로 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁들로 구성했습니다.스트레스로 인한 신체적·정신적 부담을 줄이고 싶은 분들에게 꼭 필요한 정보를 전해드릴게요.의사와 심리학자가 추천한 스트레스 해소법 TOP 5 스트레스 관리, 이제 과학적으로 하세요📌 목차1. 숨 깊게 쉬기 – 과호흡을 막는 기본 기술2. 5-4-3-2-1 감각 훈련 – 심리학자들이 애용하는 안정화 기법3. 가벼운 유산소 운동 – 뇌에 엔돌핀을!4. 수면 루틴 조정 – 회복은 ‘잠’에서 시작된다5. 스트레스 일기 쓰기 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
