생리통에좋은 음식1 생리통을 부드럽게 잠재우는 자연식품 8가지 🌿 생리통을 부드럽게 잠재우는 자연식품 8가지 목차생리통 완화를 위한 식이요법이 중요한 이유생리통에 좋은 자연식품 8가지 소개피해야 할 음식: 생리통을 악화시키는 식품들생리 기간에 도움이 되는 식단 팁자연식으로 몸을 돌보는 습관 만들기 🧠 1. 생리통 완화를 위한 식이요법이 중요한 이유 생리통은 단순히 배가 아픈 것이 아니라, 자궁 내막이 떨어지면서 생기는 강한 수축과 염증 반응이 주요 원인입니다. 이 과정에서 분비되는 **프로스타글란딘(Prostaglandin)**이라는 물질이 통증을 유발하게 되죠.이와 관련해 서울대병원 산부인과 박지윤 교수는 다음과 같이 말합니다."프로스타글란딘의 분비를 줄이기 위해서는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품이나 항염 작용을 하는 자연식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
