밀가루와 액상과당 끊기 한달! 대체할 수 있는 음식 7가지 추천
* 쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 밀가루와 액상과당 끊기 한 달! 대체할 수 있는 음식 7가지 추천 1. 밀가루와 액상과당, 왜 끊어야 할까?"밀가루와 액상과당이 건강에 안 좋대." 다들 한 번쯤 들어봤지만, 정작 왜 해로운지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다.밀가루는 정제 탄수화물로, 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비를 급격히 증가시킵니다. 이는 지속적인 체중 증가, 피로, 만성 염증의 원인이 될 수 있죠.액상과당은 주로 음료, 시리얼, 간식 등에 포함되며, 간에 부담을 주고, 내장지방을 증가시킵니다. 특히, 과당은 인슐린 반응 없이 저장되어 지방으로 전환되기에 체지방 증가에 직결됩니다. 저는 사실 이런 정보들은 몰랐지만, 이번에 한약을 먹게 되면서 한의원에서..
2025. 5. 3.
